Conseils

13 conseils pour rester en bonne santé donnés par un médecin japonais de 105 ans

Le médecin japonais Shigeaki Hinohara est décédé à l’âge de 105 ans, après avoir partagé une liste de conseils qui permettent aux gens de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Dans son article publié dans le magazine « Saint Place », l’écrivaine Sarah M a déclaré : Le Dr Shigeaki Hinohara  est l’un des pionniers de la médecine préventive et, grâce à ses recherches dans le domaine de la santé physique et mentale, il a écrit 75 livres dans lesquels il partage des conseils qui permettent aux gens de vivre plus longtemps.

Mais dans son livre à succès, publié peu après sa mort, le médecin a révélé les secrets qui lui ont permis de vivre en bonne santé jusqu’à l’âge de 105 ans.

Shigeaki Hinohara

Voici ces 13 conseils :

Surveillez votre poids

Le surpoids et l’obésité altèrent le sentiment de bien-être et contribuent à la baisse de l’espérance de vie ; Assurez-vous donc de maintenir un mode de vie sain et de manger des aliments sains qui sont bénéfiques pour votre corps.

monter les escaliers

Pour augmenter votre condition physique, vous ne devez pas prendre l’ascenseur, mais vous pouvez monter les escaliers. Ce simple changement augmentera votre apport calorique quotidien.

Assurez-vous de manger des aliments sains

Même si votre sens du goût préfère la nourriture industrielle, essayez de vous débarrasser de cette habitude, et veillez à manger des aliments qui contribueront à nourrir les cellules de l’organisme, et choisissez des aliments sains riches en vitamines et minéraux qui donneront à votre corps la l’énergie nécessaire.

Faites des activités pour vous détendre et oublier la douleur

Parfois, la source de votre douleur peut être un mystère ; Essayez donc de méditer, d’écouter de la musique apaisante ou de faire des activités qui vous plaisent pour soulager la douleur.

Se libérer des émotions perturbatrices

Parfois, la source de votre douleur peut être un mystère ; Essayez donc de méditer, d’écouter de la musique apaisante ou de faire des activités qui vous plaisent pour soulager la douleur.

Arrête de t’inquiéter pour demain

La vie est une succession d’événements imprévisibles. En revanche, les gens avaient l’habitude de s’inquiéter de ce qui leur arriverait demain ; Puisque vous n’avez aucun pouvoir sur l’avenir, la seule chose que vous puissiez faire est d’apporter du bonheur, de la beauté et de l’amour à votre présent.

Rendez vos pensées positives

Si vous nourrissez votre esprit de pensées positives ; Vous donnerez à votre corps une énergie renouvelée et vous pourrez atteindre des objectifs significatifs dans votre vie. Alors chargez votre âme de joie, d’amour et de gratitude pour être heureux dans votre vie.

Partagez vos connaissances avec les autres

Le Dr Hinohara a partagé ses connaissances au cours de plus de 150 conférences qu’il a données. En consacrant sa vie à aider les autres et en partageant ses diverses expériences et connaissances; Hinohara se sentait bien dans sa peau.

Ne prenez pas votre retraite tant que vous êtes en bonne santé

Il n’y a pas d’âge fixe qui vous oblige à arrêter de travailler ; Si vous avez le sentiment de réussir dans votre travail et que vous aimez ce que vous faites, alors rien ne vous oblige à prendre votre retraite quand vous serez vieux.

Organisez votre emploi du temps

Il est important de planifier les actions que vous voulez faire au quotidien. En effet, en organisant votre emploi du temps et en vous fixant des objectifs concrets en tête ; Vous serez certainement plus productif.

Freiner le désir d’augmenter l’argent

La plupart des gens ne sont jamais satisfaits de leur argent et de leur richesse et veulent toujours collecter plus d’argent, ce qui les rend jamais heureux. Sachez donc profiter de ce que la vie a à offrir et soyez-en reconnaissant avant qu’il ne soit trop tard.

Assurez-vous de vous inspirer

Il est essentiel que vous sentiez que vous êtes une personne unique, pas comme les autres. Cependant, il est possible de s’inspirer des personnes qui réussissent à combler votre carence et à vous orienter vers le bon chemin.

L’importance du sommeil

Un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquates améliore l’attention, le comportement, la mémoire et l’état général de notre santé mentale et physique; il aide en outre l’organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales.