La menthe est l’une des plantes médicinales les plus connues, que savez-vous des avantages de boire de la menthe ? C’est ce que nous apprendrons dans l’article suivant.
La menthe appartient à une famille appelée [Lamiaceae], et la menthe contient une grande quantité de nutriments, tels que : manganèse, fer, calcium, vitamine A et autres, alors quels sont les avantages les plus importants de boire de la menthe ?
Avantages de boire de la menthe
La menthe poivrée est [antimicrobienne], antivirale, antioxydante puissante, antitumorale et antiallergique.
La menthe se caractérise par de nombreux bienfaits pour la santé, nous mentionnons maintenant les avantages les plus importants de la consommation de menthe :
Contrôle des troubles de l’estomac et du syndrome du côlon irritable
L’un des avantages les plus importants de la consommation de menthe est de soulager les problèmes digestifs, car la menthe contient des composés qui détendent les tissus du tractus intestinal et la menthe a des propriétés qui lui permettent de soulager les douleurs à l’estomac chez les enfants.
Il se caractérise également par son effet antispasmodique, car il détend les muscles du système digestif et soulage les symptômes du syndrome du côlon irritable, notamment les douleurs à l’estomac, les flatulences, l’accumulation de gaz et la diarrhée.
Contrôle des spasmes oesophagiens
Plusieurs études indiquent que les produits à base de menthe poivrée aident à réduire les spasmes œsophagiens. Mélanger quelques gouttes d’extrait de menthe poivrée dans un verre d’eau et le boire avant de manger aide à prévenir les spasmes.
Aide à traiter les maux de tête
Le menthol est l’ingrédient actif de la menthe poivrée, et certaines études montrent qu’il peut soulager la douleur migraineuse et réduire d’autres symptômes, tels que les nausées et les vomissements associés aux maux de tête.
Se débarrasser de la mauvaise haleine
La menthe se caractérise par ses propriétés antibactériennes, car on pense qu’elle empêche les bactéries de former une couche d’émail sur les dents et aide à éliminer les odeurs buccales en plus de tuer les bactéries.
Réduire l’obstruction des sinus et les symptômes associés au rhume
L’activité antibactérienne de la menthe poivrée aide à combattre les rhumes et le mucus qui s’accumule dans les sinus et vous aide à respirer plus facilement.
Soulage les allergies saisonnières
La menthe contient un composé appelé acide rosmarinique, qui à son tour réduit la réaction de l’histamine dans le corps et réduit les symptômes d’allergies saisonnières, notamment : irritation nasale, éternuements, rougeur et démangeaisons oculaires.
Réduire les nausées causées par la chimiothérapie
Les nausées et les vomissements sont des effets secondaires de la chimiothérapie contre le cancer, et il a été démontré que la menthe aide à soulager ces symptômes.
Réduire l’indigestion
La menthe calme les muscles tendus de l’estomac et améliore l’écoulement de la bile, mais elle ne devrait pas être utilisée par ceux qui souffrent de reflux gastro-œsophagien.
Améliore l’énergie
Le thé à la menthe peut améliorer les niveaux d’énergie et réduire la fatigue, mais aucune recherche scientifique n’a été menée spécifiquement sur le thé à la menthe poivrée.Cependant, la recherche montre que les substances naturelles de la menthe poivrée ont un effet potentiellement bénéfique sur l’énergie.
Utile avant de se coucher
Une boisson à la menthe est idéale avant de se coucher ; Parce qu’elle ne contient pas de caféine, la menthe a la capacité d’agir comme un relaxant musculaire.
Aide à perdre du poids
La menthe est une boisson sans calorie au goût sucré, ce qui en fait un bon choix pour perdre du poids.
Améliorer la capacité de concentration
L’huile de menthe poivrée dans une boisson à la menthe peut aider à améliorer la mémoire et la concentration.
Comment préparer une boisson à la menthe ?
Après avoir appris les avantages les plus importants de boire de la menthe, nous devons maintenant mentionner comment préparer ce type de boisson, qui se fait en suivant ce qui suit :
- Deux tasses d’eau sont bouillies.
- Ajouter les feuilles de menthe à l’eau bouillante.
- Couvrir et laisser tremper 5 minutes.
- Filtrer puis boire.
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Merci
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Bien merci
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